Cuando tu bebé inicia la etapa complementaria surgen muchas dudas de qué alimentos se deben ofrecer. Te traemos algunas ideas de recetas nutritivas que te permitirán agregar en pocos minutos, ese toque especial que sólo tú le puedes dar a cada uno de sus alimentos.
Encuentra en cada una de las recetas la edad sugerida para su ingesta. Recuerda siempre consultar con el pediatra/nutricionista su plan nutricional.

  • Avena para desayunar.

    Ingredientes: 1 banano, 1 huevo, 1/4 de taza de agua, 3 cdas de avena, 3 cdas de zanahoria, semillas de chía al gusto.

  • Muffins de avena y frutos rojos

    Ingredientes: 1 taza de avena, 1 taza de leche de coco, 1 cdita de aceite de coco, 1 cdita de canela en polvo, 1 cdita de polvo para hornear, 2 huevos, 1 cdita de esencia de vainilla, 3 cdas de miel de abeja, frutos rojos al gusto.

  • Galletas de avena

    Ingredientes: 2 bananos triturados, 1/4 de taza de harina de avena, 2 huevos, 1 cdita de polvo para hornear.

  • Croquetas de vegetales

    Ingredientes: 1 taza de agua, 1/2 taza de zanahoria, 1/2 taza de brócoli y coliflor, 1/2 taza de calabacín, 1/4 de taza de maíz, 1 cda de pimentón picado, 1 cda de cebolla picada, 1/2 taza de avena, 1/3 de taza de harina de trigo, 1 huevo, aceite de oliva.

  • Mini muffins de zanahoria

    Ingredientes: 1/4 de banano triturado, 2 cdas de zanahoria rallada, 2 cdas de linaza molida, 2 cdas de avena en hojuelas, 2 onzas de leche materna o formulada, 1 cdita de aceite de coco, 1 huevo.

  • Torta de zanahoria

    Ingredientes: 1 huevo, 1 cdita de polvo para hornear, 1 cdita de canela en polvo, 1 cdita de esencia de vainilla, 1 y 1/2 taza de harina de avena, 1/4 de taza de aceite de oliva, 1/4 de taza de leche, 1/3 de taza de miel, 3 tazas de zanahoria rallada.

  • Torticas de ahuyama y pollo

    Ingredientes: 300 gr de pechuga de pollo, 1 huevo, 3 cdas de harina de avena, 1/3 de taza de ahuyama en puré, 1 cdita de ajo en polvo.

  • Crema de verduras

    Ingredientes: Aceite de oliva, 1/4 de taza de brócoli, 1/4 de taza de calabacín, 1/2 taza de zanahoria, 1/4 de taza de papa, 1 taza de pollo.

  • Torticas de verdura y papa

    Ingredientes: 1/2 taza de puré de papa, 1/4 de taza de zanahoria rallada, 1 cda de tomate, 1 cdita de cebolla, 1 cdita de pimentón, 1/2 taza de espinaca, 1 cda de harina de avena, 1 huevo, 1 pizca de sal.

  • Muñequitos de nieve

    Ingredientes: 4 huevos, 2 zanahorias, 1/4 de taza de pasas, palillos, perejil.

  • Pancakes de Reno Navideño

    Ingredientes: 1/2 taza de banano, 2 huevos, 1/2 taza de harina de trigo, 1/4 de taza de cacao en polvo, 1 cdita de vainilla, 1 cdita de polvo para hornear, tijeras de cocina o cuchillo, 1 taza de queso rallado, 1 fresa, 2 arándanos, mantequilla de maní.

  • Arbolito de frutas

    Ingredientes: 4 kiwis, 2 manzanas verdes, 4 fresas, 1 pepino, 1 taza de arándanos.

  • Pizzas navideñas

    Ingredientes: Pan árabe, 1 taza de guacamole, 1 taza de pollo desmechado, 1/2 taza de tomate picado, palitos de paleta.

  • Papá Noél para desayunar

    Ingredientes: 1 taza de banano, 2 huevos, 1/2 taza de harina de trigo, 1 cdita de vainilla, 1 cdita de polvo para hornear, 1 taza de fresas, 2 arándanos, 1/2 taza de queso rallado.