Articulo relacionado
Salud | 0 - 9 Semanas
Semana 3 del embarazo: síntomas y cómo manejarlos con facilidad
Articulo relacionado
El descanso de tu bebé es muy importante en los primeros meses. Es normal que te preguntes: “¿por qué mi bebé no quiere dormir?”. Especialmente, porque no sabes exactamente qué esperar. La realidad es que suele ser algo normal. Pero para eso, es necesario comprender cómo funciona el sueño infantil. Hablemos de este tema tan importante para ti como mamá.
Durante los primeros meses, el sueño del bebé es muy diferente al de un adulto. Su descanso tiene ciclos más cortos, con despertares más frecuentes (Caride, 2022).
Los recién nacidos duermen entre 14 y 17 horas al día, pero no continuamente. El sueño se distribuye en períodos cortos, que duran entre 2 y 4 horas.
La razón es el desarrollo del organismo. Necesitan alimentarse con frecuencia y no distinguen el día o la noche. Por eso, surgen despertares frecuentes, haciendo que el sueño sea más ligero.
Cuando tu bebé crece, desarrolla rutinas de sueño organizadas. A medida que llegan a los 3 o 4 meses, los bebés logran descansos nocturnos más largos. No obstante, esto varía mucho. Algunos pueden tener un sueño más constante, mientras que otros no tanto (Kids Health, 2022).
Los despertares nocturnos pueden suceder por varias razones. Por ejemplo:
Incluso cuando parecen existir problemas de sueño infantil, en realidad son procesos normales de maduración. Para reducir problemas, es clave evitar la sobreestimulación antes de dormir y generar horarios predecibles (Caride, 2022).
Al observar la respiración nocturna, es importante tener en cuenta toda esta información (Caride, 2022).
Cuando duerme, tu bebé puede tener una respiración irregular. Es normal que respire rápido algunos segundos y, luego, sea más lento. Esto sucede por la irregularidad de su sistema respiratorio, que está madurando.
La respiración del recién nacido no es tan uniforme como la de un adulto. Especialmente, durante el sueño profundo o el sueño ligero. Estos cambios suelen ser breves y no representan un problema.
En los primeros meses, la respiración se observa más en el abdomen que en el pecho. Es algo normal, pues el diafragma influye sobre la forma de respirar.
No te preocupes si aparecen pequeños sonidos o suspiros, pues pueden relacionarse con la mucosidad (natural) en vías respiratorias. La clave es que no haya esfuerzo evidente para respirar.
Si duran menos de 10 segundos, generalmente las pausas son normales al dormir. Suele ocurrir en recién nacidos, más que nada.
Si la respiración continúa normalmente, no son señales de alarma. No obstante, si son prolongadas, frecuentes o acompañan cambios en el color de piel, es importante consultar.
Aquí, la observación tranquila y el acompañamiento pediátrico son fundamentales para resolver estas dudas.
¿Tu bebé no quiere dormir? ¡Intenta una rutina de sueño seguro! Considera estas ideas (Mayo Clinic, 2025):
Intenta siempre que tu bebé duerma boca arriba. Esto aplica tanto en las siestas como durante la noche. Con esta recomendación, se reducen riesgos y se favorece un descanso mucho más protegido.
Cabe resaltar que algunas familias piensan que dormir de lado puede ser mejor. No obstante, la posición boca arriba sigue siendo recomendada por los especialistas.
Cuando tu bebé logra girarse por sí solo, el pediatra podrá orientarte según su etapa de desarrollo.
Es clave que la cuna esté en una superficie firme. Evita tanto almohadones como peluches o mantas sueltas, que pueden interferir en el sueño.
Recuerda revisar el pañal antes de dormir para evitar molestias nocturnas. Por ejemplo, con nuestros pañales Winny podrás hacer que esté cómodo en todo momento.
Cuando vistes a tu bebé de forma cómoda, evitas el calor excesivo durante la noche. También el ambiente debe ser tranquilo y ventilado, sin exceso de abrigo. Un ambiente sereno mejora la calidad del sueño.
Con buenos hábitos de descanso lograrás que el momento de dormir sea mucho más predecible (Mayo Clinic, 2025):
Si fomentas buenas rutinas de sueño, tu bebé podrá estar más seguro. Repetir pequeñas acciones ayuda. Por ejemplo:
Todo esto ayuda a que tu bebé identifique que se acerca la hora de descansar. Recuerda: no se trata de algo rígido, sino flexible. Es una transición natural hacia el sueño, pero fomentada por ti.
Muchos bebés demandan alimentación durante la noche (generalmente durante los primeros meses).
¿Qué hacer para favorecer la vuelta al descanso? La clave es evitar estímulos intensos, para que la transición sea natural.
Esto disminuirá la sensación de insomnio en bebés, porque suelen ser despertares normales mal interpretados.
No deberías revisar constantemente, porque eso puede generar más ansiedad que tranquilidad. Muchos sonidos son parte natural del descanso infantil.
Acompaña sin sobreestimulación permite respetar sus propios ritmos. Con el tiempo, la clave es que identifiques qué señales merecen atención y cuáles no.
La mayoría de los cambios en el sueño son normales. No obstante, una valoración profesional aporta tranquilidad en ciertos casos.
Debes consultar si tu bebé presenta:
Igualmente, si notas una congestión frecuente que afecta su respiración de forma regular (Caride, 2022).
Finalmente, si quieres fortalecer la rutina nocturna y acompañar el descanso de tu bebé con información confiable, visita nuestra Winnypedia. Allí encontrarás contenidos educativos sobre sueño seguro, cuidados nocturnos y bienestar infantil para cada etapa de tu bebé
Caride López, L. (2022, 10 de abril). Mi bebé no duerme: ¿Qué hago? Doctor GO. Recuperado de: https://doctorgo.es/blog/mi-bebe-no-duerme-que-hago/
Kids Health. (2022, julio). El sueño del bebé: de 1 a 3 meses de edad. Recuperado de: https://kidshealth.org/es/parents/sleep13m.html
Mayo Clinic. (2025, 27 de septiembre). Cómo ayudar al bebé a dormir toda la noche. Recuperado de: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014
Aplican términos y condiciones
Explorar texturas para bebés favorece su desarrollo cognitivo. Ingresa aquí y aprende cómo hacerlo.
Mejora el bienestar de tu bebé aplicando las técnicas de lactancia materna correctamente.