Tomas nocturnas: cómo cambia a medida que el bebé crece

Las tomas nocturnas ocurren durante los primeros meses de vida del bebé. En esta etapa, el sueño del recién nacido se está organizando. Por su necesidad de alimentación, es esperable que se despierten varias veces durante la noche pidiendo alimentarse. Sin embargo, las tomas no tienen por qué ser un problema. Con una rutina simple, pueden convertirse en momentos más tranquilos. Queremos acompañarte en todo momento, por ello, te damos más información del tema aquí.

Qué son las tomas nocturnas

Se trata de las comidas que realiza el bebé durante las horas de sueño de la noche. Pueden ser tanto de lactancia materna o fórmula y suelen darse en la medianoche o en la madrugada. Son una parte natural, clave para el desarrollo del bebé en los primeros meses de vida (Pregnancy Birth Baby, 2024).

Por qué tu bebé se despierta a comer en la noche

Durante los primeros meses, el organismo de tu bebé se está desarrollando. Tiene un estómago pequeño, pero debe alimentarse con frecuencia. Su ritmo biológico todavía no distingue entre el día y la noche. Por lo tanto, sus despertares nocturnos son habituales.

Cabe resaltar que la lactancia nocturna favorece la producción de leche; o sea, responde a las necesidades del bebé naturalmente (Pregnancy Birth Baby, 2024).

Cómo cambia la frecuencia de las tomas nocturnas con el crecimiento

Cuando pasan las semanas, tu bebé tiene un patrón de sueño más estable. Más allá de representar un alivio para ti, debes saber que las tomas pueden empezar a alargarse. Si bien cada bebé tiene su propio ritmo, hay una tendencia a tener menos despertares (Pregnancy Birth Baby, 2024).

Cuántas tomas nocturnas son “esperables” según la edad

A continuación, te contamos cómo se da esta situación según la instancia de tu bebé.

Recién nacido: cada cuántas horas puede despertarse tu bebé

En las primeras semanas, tu bebé podría despertarse cada 2 a 3 horas. Esto se debe a su necesidad de alimentación frecuente, pero también a la inmadurez del propio ciclo de sueño. Allí, las rutinas de alimentación son bastante flexibles.

1 a 3 meses: tomas nocturnas que suelen alargarse

Luego, comienza a haber un período más largo. Allí pueden existir tramos de 3 a 5 horas, y los despertares nocturnos continuarán siendo parte normal de su desarrollo. Para que estos períodos se consoliden, es clave que la rutina sea consistente.

Después: cómo suele evolucionar el patrón nocturno

Más adelante, los bebés pueden reducir la cantidad de tomas. No obstante, depende de cada caso. Hay algunos que necesitan al menos una durante varios meses. No te preocupes, ya que ambos escenarios son válidos, siempre que el crecimiento y bienestar sean adecuados.

Preparación para noches más tranquilas con tomas nocturnas

Ahora, mamá, te contamos qué hacer para tener una mejor noche en estos casos:

• Una luz tenue hace la diferencia.
• Trata de que haya sonidos suaves, evitando estímulos intensos. Los mismos pueden ayudar a que tu bebé entienda que este es el momento de descansar, para que acaben durmiéndose después de la toma.
• Además, cuando tienes todo preparado, las tomas se simplifican. Es clave poder dejar a mano los pañales, junto con una muda de ropa cómoda. Ten lo necesario para el cuidado y mantén la calma durante la noche.

Qué hacer si tu bebé se despierta muy seguido

¿Los despertares son muy frecuentes? ¿Notas que hay factores que influyen, como la comodidad, temperatura o la necesidad de contacto? A veces, es necesario implementar pequeños ajustes en la rutina o en el ambiente. Esto puede ayudar a mejorar la continuidad del sueño.

Tomas nocturnas paso a paso

Veamos cómo se dan las tomas:

Paso 1: verifica señales de hambre sin activar a tu bebé

Previo a comenzar la toma, observa señales. Pueden ser movimientos de boca, inquietud o manos hacia el rostro. Evita hablar en voz alta para que el ambiente sea sereno.

Paso 2: prepara todo con calma

Trata de encontrar una posición cómoda para ambos. La alimentación debe ser un momento relajado, sin apuros. Con esto, se logra una experiencia positiva, para que tu bebé esté tranquilo.

Paso 3: pausa corta (si aplica) y vuelta a la cuna

Luego de la toma, haz una breve pausa antes de volver a acostarse. Gracias a esto, tu bebé puede acomodarse, facilitando una transición al sueño.

Paso 4: transición sin sobre estimular

Cuando se regrese a la cuna, es necesario que haya calma. Evita cualquier clase de juegos o estímulos para que tu bebé entienda que la noche es solamente para descansar.

Sueño seguro durante la noche

Trata de que tu bebé duerma boca arriba, sobre una superficie firme, sin inclinaciones. A la vez, intenta que la cuna esté libre de objetos sueltos, como almohadas o peluches. Un espacio despejado favorece un mejor sueño.

Cómo identificar si tu bebé necesita tomas nocturnas

Una duda de muchas madres es esta: ¿cómo saber si mi bebé necesita tomas nocturnas? Cabe resaltar que el hambre se manifiesta con señales claras, como movimientos de succión. En cambio, la inquietud incluye pequeños quejidos o movimientos leves (no siempre indican necesidad de alimentación).

¿Los despertares no son por hambre? Entonces intenta realizar suaves caricias que ayudarán a tu bebé a volver a dormirse.

Cuándo hablar con el pediatra por tomas nocturnas

Siempre deberías consultar ante dudas sobre la alimentación del bebé, incluyendo un aumento de peso o patrones de sueño. Lo mismo si empiezas a notar problemas frecuentes, como la piel atópica en bebés.

Si el bebé tiene prematuridad o ciertas condiciones digestivas, puede que las tomas requieran ajustes especiales. En cualquier caso, el acompañamiento médico es clave (Pregnancy Birth Baby, 2024).

Aunque el destete nocturno es un desafío para ti, también lo es para tu bebé. Prueba con las estrategias que te compartimos y lograrás mejorar la calidad del sueño familiar.

La clave está en ser flexible y paciente, mientras ambos se adaptan. Recuerda que en Winny tenemos varios productos para ayudarte durante esta etapa. ¡Te esperamos!

Preguntas frecuentes sobre tomas nocturnas

Veamos algunas dudas habituales sobre este tema (Madar et al., 2024):

• ¿Hasta qué edad son normales las tomas nocturnas? Pueden ser normales durante varios meses. Recuerda que cada bebé tiene su propio ritmo. Algunos las siguen necesitando incluso después de los 6 meses.
• ¿Cómo hago tomas nocturnas si mi bebé toma leche materna? La lactancia se adapta de manera natural a las necesidades de cada bebé. Trata de tener un ambiente tranquilo para mejores resultados.
• ¿Es mejor cambiar el pañal en cada toma nocturna? No siempre hace falta. Si el pañal está limpio, evita el cambio. Si lo necesita, hazlo con suavidad.
• ¿Qué hago si mi bebé se despierta apenas lo acuesto? Trata de sostenerlo unos minutos antes de acostarlo o revisar que esté cómodo. A veces, pequeños ajustes pueden hacer la diferencia.

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