Es normal que sientas mil emociones juntas después del parto, por ejemplo, que te sientas feliz y agotada al mismo tiempo. Recuerda que en el periodo posparto ocurren cambios hormonales que se ven reflejados tanto en tu cuerpo como en tus emociones; Sin embargo, es importante que aprendas a identificar lo que te ocurre, hasta qué punto es normal y cuándo debes empezar a actuar. Por eso, en esta ocasión queremos hablarte sobre el baby blues, un síndrome que algunas mujeres pueden experimentar en esta etapa.
El baby blues también es conocido como tristeza posparto. Se trata de un trastorno leve del estado de ánimo que se presenta en el puerperio. Se caracteriza por un estado de ánimo bajo, extremadamente variable y con síntomas depresivos leves (ACOG, 2021).
Algunos de los síntomas que pueden experimentar las mujeres que están pasando por el baby blues son (ACOG, 2021; Balaram & Marwaha, 2022):
Principalmente se diferencia de la depresión posparto porque los síntomas son más leves y autolimitados. Este estado de ánimo alterado suele aparecer los primeros días después del parto natural o por cesárea, y se puede extender aproximadamente hasta los 15 días posteriores al nacimiento del bebé; además, suele mejorar sin necesidad de tratamiento. Por otra parte, la depresión tiene una duración mayor en el tiempo y los síntomas son más intensos: todos los días durante casi todo el día (ACOG, 2021).
El motivo real por el cual se origina este síndrome aún se desconoce, pero se estima que alrededor del 50% de las mujeres puede experimentar los síntomas. Algunas de las causas pueden ser (Balaram & Marwaha, 2022):
Si bien es difícil predecir quién puede sufrir de la tristeza posparto, es posible controlar los síntomas. Te recomendamos que luego del parto (AAP, 2018):
La próxima vez que te sientas triste, agobiada o ansiosa, recuerda ¡no estás sola! El baby blues es un trastorno real que muchas mujeres pueden experimentar y que mejora con el tiempo. Pide ayuda, distráete, sé amable contigo misma y tómate un tiempo para ti.
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