El sol y vitamina D son grandes aliados para el adecuado crecimiento y desarrollo de tu bebé. Los días soleados ofrecen la oportunidad perfecta para disfrutar de los beneficios del sol al aire libre. A continuación, te contaremos acerca de su relación y su papel en la salud de tu bebé.
La vitamina D es un nutriente que se encuentra en la leche materna, el pescado y los huevos. Sin embargo, la forma más importante de obtener vitamina D es a través de la exposición al sol. Cuando la piel está expuesta al sol, los rayos UVB ayudan a producir la vitamina D en la piel. A partir de ahí, la vitamina D se distribuye a todo el cuerpo a través de la sangre (Cancer Concil, S.f; Hoecker, 2021).
La exposición al sol resulta especialmente importante para los bebés y los párvulos, ya que su piel es más sensible. Por ello, necesitan más vitamina D para su desarrollo adecuado y mantener una buena salud (Hoecker, 2021). Además, estudios han demostrado que la relación entre sol y vitamina D también tiene muchos beneficios para los bebés. Por ejemplo (NIH, 2022; Cleveland Clinic, 2022):
Reduce el riesgo de enfermedades. Los bebés que reciben suficiente vitamina D pueden tener un menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Ayuda a fortalecer los huesos y los dientes, especialmente durante los brotes de crecimiento. La vitamina D es esencial para la absorción del calcio y el fósforo. Estos minerales promueven la formación y el mantenimiento de huesos y dientes fuertes en los bebés.
Fortalece su sistema inmunológico. La vitamina D es esencial para la función inmunológica y ayuda a prevenir enfermedades infecciosas comunes en bebés como la gripe y los resfriados.
Previene el raquitismo. La falta de vitamina D puede provocar raquitismo, una enfermedad que debilita los huesos y puede causar deformidades.
En resumen, el sol y vitamina D son esenciales para la salud y el desarrollo de tu bebé. Además de prevenir muchas enfermedades. Salir al aire libre y disfrutar del sol puede ser una experiencia beneficiosa tanto para él, como para ti.
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